Tun/ Rejesalat

Print Friendly, PDF & Email

Tun / Rejesalat

En rigtig lækker, let og hurtig ret
Opskriften består faktisk af hvad du lige har af grøntsager lidt hårdkogt æg, tun i olie og rejer

Vores salat bestod af:

Fintsnittet rødkål (vi brugte bare et lille stykker der lå i køleskabsskuffen)
Fintsnittet spidskål (vi brugt ca. et kvart stykke)
Fintsnittet Romainsalat ( vi brugte ca. et halv stykke)
2-3 Tomater i både
1 Lille stykke agurk i halve skiver
1 Peberfrugt i tynde strimler
1 Rødløg skåret i strimler
1 Dåse majs
1 Håndfund optøet ærter
2 Dåser tun i olie
300 Gram Rejer
4-5 Hårdkogte æg i skiver

Start med at snitte salaten helt fint og bland det i et fad, tomater i små både, agurker i halve skiver og peberfrugt i strimler som ligges op på salaten så et tyndt lag med ærter og majs. Slut af med tun, rejer og æg.

Vi fik hjemmebagt Baguettes

sense

HF 1-2 kål, salat, tomat, agurk, ærter
HF 3 tun, rejer og æg
HF 4 brød, majs
Fedt:. Olien fra tun og lidt dressing

 

 

citronmarineret kylling med kartoflebåde og spidskålssalat

Print Friendly, PDF & Email

Aftens menu blev lavet af kæresten min, opskriften er fundet på hos Guffeligguf Som forøvrigt er en side der flittig bliver kikket på. Det smagte super godt og mættet dejligt..

 

Kartoflebåde

Skræl kartoflerne og skær dem i både, varm en stegepande med lidt olie
På med kartoflerne og drys dem med krydderi, salt og peber.

Spidskål salat med sennepsdressing

Salat med asparges er en vaskeægte sommersalat, der blandes med spidskål, ærter og lidt forårsløg. Og vendes med en let, hjemmelavet sennepsdressing.
Til salat med asparges til fire personer skal du bruge:

1 bundt grønne asparges (selvfølgelig gerne danske)
Et halvt økologisk spidskål
4 deciliter ærter (cirka 300 gram)
2-3 forårsløg

sennepsdressing:

2 spiseskefulde rapsolie
1 teskefuld hvidvinseddike
1 teskefuld bornholmsk sennep
1 teskefuld rørsukker
1 nip salt

Start med at lave din sennepsdressing. Bland alle ingredienserne til dressingen i en lille skål, og rør det ud så sennepsdressingen bliver helt glat.

Knæk roden af de grønne asparges, og kog dem i et minut i lidt letsaltet vand. Læg først dine asparges i vandet når det koger, og kom straks en liter koldt vand i gryden efter et minut, og fjern gryden fra blusset. Lad de grønne asparges ligge i vandet i et par minutter, og fisk dem op. Skær så de grønne asparges i 1-2 centimeter store stykker.

Kog vandet op igen, og nu skal ærterne så koges i et par minutter. Samme trick – når ærterne har kogt to minutter, kommer du koldt vand i gryden for at stoppe kogningen. Efter yderligere to minutter hælder vandet fra.

Vask forårsløgene, og snit dem i helt tynde skiver.

Fjern det yderste blad den økologisk spidskål, og vask kålen under den kolde hane. Snit så spidskålen fint fra spidsen og cirka halvvejs ned.

Læg den fintsnittede spidskål i en skål sammen med forårsløg, stykker af asparges og de letkogte ærter.

Hæld sennepsdressingen over salaten. og vend det hele forsigtigt rundt. Lad gerne den grønne salat med asparges stå og trække 20-30 minutter inder servering.

Så er det igang med kylling

Citronmarineret kylling  4 Pers.

start med at lave citronmarinaden

Citronmarinade

3 spiseskefulde citronsaft
2 spiseskefulde olivenolie
1 teskefuld hvidløgssalt
1 teskefuld salt
1 teskefuld paprika
2 teskefulde tørret oregano

Kylling i fad eller moderne lørdagskylling

1 stor kylling 1500

5-6 gulerødder

Skær kyllingen ud i underlår, overlår, brystkød og vinger, altsammen i portionsstykker.

Skræl og del gulerødderne i kvarte.

Smør et ildfast fad med lidt olie, og læg først gulerødderne i, og ovenpå dem så kyllingestykkerne.

Pensl kyllingen med cirka halvdelen af marinaden.

Stil den nu ind i ovnen cirka 40 minutter ved 200 grader varmluft.

Efter 20 minutter, tages fadet ud, og kyllingestykkerne pensles kyllingestykkernemed den sidste halvdel af marinaden, og kyllingen steges færdig.

Tag så fadet ud, og lad den hvile 10 minutter inden servering.

sense tallerkenmodellen

HF 1-2: spidskål, forårsløg, asparges, gulerødder

HF 3: kylling

HF 4: kartofler, rugbrød

fedt: olie

smagsgivere: paprika, salt, peber, oregano, hvidløgssalt, sennep, rørsukker

 

 

 

 

Vietnamesiske kyllingefrikadeller med nudelsalat

Print Friendly, PDF & Email

Igår stod menuen på disse lækker kyllingdeller med nudelsalat, opskriften er fra ugebladet Femina

INGREDIENSER 2 personer
400 g hakket kyllingekød
1 tsk. salt
3 -4 spsk. havregryn
2 spsk. sød chilisauce
1 stængel citrongræs
1/2 bundt koriander
4 spsk. sesamfrø
1 æg
1 dl olie til stegning

NUDELSALAT
Ca. 200 g nudler
300 g spidskål eller hvidkål
½ agurk
2-3 gulerødder
1/2 bundt koriander

PEANUTDRESSING
1 dl kokosmælk
3 spsk. sød chilisauce
3 spsk. crunchy peanutbutter
3 spsk. sojasauce
1 limefrugt

Kyllingdeller
Rør hakket kylling sammen med salt, havregryn og chilisauce. Pil de yderste blade af citrongræsset; skær den hårdeste del af top og bund af, og hak resten af stænglen fint.
Rør farsen sammen med hakket koriander, citrongræs, sesamfrø og æg.
Form ovale frikadeller, og steg dem gyldne i olie på en pande ved høj varme.

Nudelsalat:
Læg nudlerne i en skål, og hæld 1½ l kogende vand over. Lad nudlerne trække i ca. 10 minutter, til de er møre. Hæld vandet fra.
Snit kål  helt fint. Riv agurk og gulerødder i lange, tynde strimler på et mandolinjern eller almindeligt rivejern. Hak koriander groft, og vend alle ingredienser til nudelsalaten sammen.

Peanutdressing:
Rør alle ingredienserne sammen, og hæld dressingen over nudelsalaten. Servér som tilbehør til kyllingefrikadellerne.

img_0933
Kylling med nudelsalat ikke det bedste billede, men var døden nær af sult.

Spidskålsalat med kyllingstrimler

Print Friendly, PDF & Email

Aftens menu stod på spidskålsalat med kyllingstrimler inspiration fra bogen mad med hjerte og sund fornuft opskrifterne i bogen er til 4 personer, sp jeg lave halv portion så har jeg mad til 2 dage og igen en let og hurtig opgang aftensmad som smagte super godt og mætter rigtig meget.

Opskrift til 2 personer

1 lille spidskål ca. 300 g.
ca. ½  fint snitte løg
1 pæn stor gulerod
1 æble
200 g. kyllingfilet skåret i strimler
20 g. mandler

Kylling strimler

Start med at skære kyllingfilet i strimler op i en frysepose og kom hvad du ønsker af krydderi i posen og så bare massere posen godt så krydderiet bliver fordelt godt varm stegepanden godt op med lidt olie på med kødet og steges et par minutter mens du røre lidt rundt i det.

Salaten

snit spidskål og løg fint
riv gulerod og æble groft
bland det hele godt samme

Dressing

ca. 60 g. cremefraiche jeg brugte Arla laktosefri
2 tsk. god sennep
1 tsk. flydende honning
lidt salt

røres godt samme

Topping

Hak mandlerne groft og rist dem på stegepanden

image

Nøddepaneret kyllingbrystfilet men salat

Print Friendly, PDF & Email

Aftens menu blev til en lækker salat men nøddepaneret kyllingbrystfilet.

opskrift

2 kyllingbrystfilet
1 lille håndfuld mel
1 håndfuld hasselnødder fint hakket
½ håndfuld raps
1 sammenpisket æg
salt & peber
en god klat smør til at brune brysterne

kyllingbrysterne vendes i lidt mel, ryst overskydende mel af.
Vend kyllingebrysterne i sammenpisket æg og dernæst i nødde/rasp blandingen.

Varm ovnen op til 200 grader
Varm en pande og kom godt med smør på.
Når smørret er gyldenbrunt og har bruset af, lægges kyllingebrysterne på og brunes på den ene side, så de danner en sprød, gylden skorpe. Vend dem derefter og lad dem brune lidt på den anden side.

så op i en ovnfast fad og  ind i ovnen til de når er kerne temperatur på ca. 70-72 grader

salaten bestod af

½ spidskål fint snittet
en lille håndfuld blandet salat
lidt agurk
2 tomater
2 forårs løg fintsnittet
en rød peberfrugt i tern
ananas i tern
en håndfuld rosiner
en håndfuld græskarkerner varmes på en varm panden

Dertil en godt hjemmelavet hvidløgsdressing

image

image

Læs mere Nøddepaneret kyllingbrystfilet men salat

Kyllingspyd med mangosalat

Print Friendly, PDF & Email

Her til aften har vi fået barbecuemarinerede kyllingspyd men en lækker mango salat

opskriften 6 spyd

450 g kyllingbrystfilet
6 grillspyd

skær kyllingbrystene ud i mundrettet stykker, og sæt 5-6 stk. på hver spyd

lav en god barbecue jeg brugte en opskrift fra Gastromand

1 dl olie

½ dl ketchup – her er Heinz naturligvis at foretrække:)

2 store spsk. brun farin

2 spsk. soya

2 spsk. æblecidereddike

1 fed presset hvidløg

lidt tabasco

lidt tørret chili

Kyllingspyd ligges på en bageplade med et stykke bagepapir og pensles med barbecuen, kom rigelig på 😉 det smager jo så skønt. Så skal de lige en tur i ovnen ca. 20-25 minutter på 200 grader

Salaten bestod af.

lidt fintsnittet spidskål

lidt salatmix

lidt halve agurker

1 mango i tern

en lille håndfuld jumbo rosiner

Dertil havde Teddy lavet en lækker olie/eddike dressing bare lavet lidt på slump.

image

 

Fyldte Kyllingbryst men stegte kartofler og salat

Print Friendly, PDF & Email

Her til aften stod menuen på fyldte kyllingbryst, rigtig let og lækker aftensmad.

           

Som tilbehør fik vi:
Pandestegete kartofler vendt i olie, chili, timian salt og peber.
Skræl kartoflerne, skær dem i passene skiver, kom dem i en frysepose med lidt olie, krydderier og timian,
bland dem godt rundt.
varm en pande godt op men lidt olie og en smule margarine, smid kartoflerne på den varme pande, lad dem bare passe sig selv rør engang imellem i dem, ikke så meget. når de har taget farve kommer jeg bamserne i ovnen.
Salaten bestod af lidt fint skåret spiskål, lidt rucula, tomat kernerne fjernet, peberfrugt,agurk, ananas og rosiner.

Og sidst en hjemmelavet hvidløgsdressing                    

3 Kyllingbryst
Ca. 150 g. krydderflødeost
½ gul peberfrugt
lidt salt & peber
½ presset hvidløg
Start med rense peberfrugt og skær i små, bitte tern, pres et fed hvidløg og bland det sammen med flødeosten.
Lav en lille lomme i siden af babserne og kom fyldet i, lig bacon rundt om babserne og snør evt. med lidt snor.
Brun babserne på en stegepande ved høj varme til bacon har fået farve, lig derefter babserne i et lille fad og så i ovnen ved 200 gr. i ca. 20 min.
Tjek ved at trykke på babserne, der skal komme klar saft ud så er de færdige.
                                                 


Fyldt peber snack med frisk salat

Print Friendly, PDF & Email
Fyldt peber snack med frisk salat

Teddy´s fyldte snack peber
Miss Joan´s Salat med dressing
Snack Peber skæres over lige over halvdelen, 
den lille del hakkes i små tern og kommes i fyldet
som består af 
Pesto med valnød & basilikum 
Hytteost
Løg
Skinke
Frisk kværnet Peber
Det hele blandes godt sammen og fyldes i de halve snack peber.
stilles i et lille fad med bagepapir
så i ovnen Ca. 25 min 200 gr.
Salaten består af
Finsnittet Hjertesalat
Lidt Rucolasalat
Små Tomater 
Agurk
Rosiner
Hakket Hasselnødder 
(ned i en pose og giv dem slag med køkkenrullen. Tænk evt. på kæresten 😉 )
Dressing 
Lidt Cremefries
Lidt god Mayo
Godt med Hvidløg 
Lidt Olivenolie
Lidt Citronsaft
Lidt Dijon Sennep
En lille smule sukker
Salt & Peber
Rør det hele godt sammen og lad stå en lille times tid
.