Stuvet spidskål den helt sunde model ;-)

Aftens menu stod på krebinetter, kartofler, gullerødder med stuvet spidskål, det smager så godt og hvis der er noget jeg virkelig elsker så er det altså en god sovs, helst som min mor lavede den, ok min eks. kærester lavede også en helt vildt god sovs, men det møj har det jo med at sætte sig de forkerte steder. Så i dag ville jeg prøve at lave sovsen bare lidt sundere og samtidig skulle den jo helst smage som stuvet spidskål jo gør, jeg synes det lykkes rigtig godt, masser af grønt der mætter godt og længe, sparet på kulhydraterne, ideen opstod faktisk da jeg for noget tid siden lavede kylling i bomkål og tænkte at den karry sovs måske også kunne forblive hvid og så tilsætte spidskål, så det måtte jeg prøve af i dag.

Sådan gjorde jeg

500-700 gr. blomkål

1/2 snittet spidskål

Skær blomkålen i små stykker og kog den mør i ca. 10 -20 min.

Blend blomkålen med en stavblender, med en anelse af kogevandet

spidskål koges let mør i letsaltet vand

sigt vandet fra og lad det dryppe lidt af

kom spidskål op i blomkål sovsen og varm det lidt op

serveres til frikadeller, krebinetter eller hvad du du nu plejer at servere til dit stuvet spidskål 😉 godt smager det helt sikker.

Ok måske ikke lige det bedste billede 😉 men bare for at vise det ligner stuvet spidskål
Aftens tallerken der er virkelig sparret på kulhydraterne

Kartoffelsalat den lidt sunde model

  • Ca. ½ kg små faste kartofler
  • 1 stort hakket rødløg
  • 2 bundter radiser
  • 1/2 blomkålshoved i små buketter ( ligges i en skål med kogende vand, mens kartoflerne koger færdig)
  • ca 400 gr. Creme fraiche 18 %
  • 1 spsk. Sennep jeg bruger Dijon
  • Ca 1 tsk. karry
  • salt og peber
  • lidt tabasco og lidt engelsk sauce
  • pynt radiser, purløg og tomater

Kog kartoflerne i ca 15 min. i letsaltet vand, efter afkøling skæres de i mundrette stykker og blandes sammen med de hakket rødløg, blomkålsbuketterne og radiserne. I en ren skål blandes creme fraiche, sennep, karry smages til med salt, peber evt. tabasco og engelsk sauce, bland dressingen sammen med kartoffel, blomkåls blandingen..